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2024.05.01
【ストレッチポール.09】体幹強化①
【ストレッチポール.08】背中のコリ③ 体ひねり
【ストレッチポール.07】背中のコリ② 胸椎ストレッチ
【ストレッチポール.06】背中のコリ① 腕上げ運動
【ストレッチポール.05】肩＆背中のコリ 羽ばたき運動
【ストレッチポール.04】肩こり③ 床みがき
【ストレッチポール.03】肩こり② 腕回し
【ストレッチポール.02】肩こり① 腕上げ
