コラム

2024.11.01

03.bonboneキューブ – 難易度：2　片脚＆両手上げ

2024.11.01

02.bonboneキューブ – 難易度：1　片脚立ち

2024.11.01

01.bonboneキューブ – 基本の『き』

2024.10.30

【おすすめエクササイズ・25】バランス感覚＆代謝UP　ロコモトレーニング　難易度3：スプリットスクワット

2024.10.16

【おすすめエクササイズ・24】歩行の安定・転倒＆むくみ予防　ロコモトレーニング　難易度2：片足ヒールレイズ

2024.10.02

【おすすめエクササイズ・23】転倒予防・バランス感覚UP　ロコモトレーニング　難易度1：片足立ち

2024.09.18

【おすすめエクササイズ・22】血流＆代謝改善、スポーツパフォーマンスアップ　ももの裏～お尻のストレッチ

2024.09.04

【おすすめエクササイズ・21】肉離れ予防・骨盤安定・血流改善　フロントランジ（トレーニング）

2024.08.21

【おすすめエクササイズ・20】こむら返り・むくみ・肉離れ予防　ふくらはぎストレッチ

2024.08.15

【マッサージローラー.13】むくみ・冷え・足の疲れ・躓きやすさ　足裏マッサージ