コラム

2024.11.13

【おすすめエクササイズ・26】肩コリ改善 ストレッチポールの使い方：肩甲骨ほぐし

2024.11.01

08.bonboneキューブ – 難易度：6　片脚膝曲げポーズ

2024.11.01

07.bonboneキューブ – 難易度：5　片脚縦振り

2024.11.01

06.bonboneキューブ – 難易度：5　片脚横振り

2024.11.01

05.bonboneキューブ – 難易度：4　片脚膝曲げ

2024.11.01

04.bonboneキューブ – 難易度：3　マラソンポーズ

2024.11.01

03.bonboneキューブ – 難易度：2　片脚＆両手上げ

2024.11.01

02.bonboneキューブ – 難易度：1　片脚立ち

2024.11.01

01.bonboneキューブ – 基本の『き』

2024.10.30

【おすすめエクササイズ・25】バランス感覚＆代謝UP　ロコモトレーニング　難易度3：スプリットスクワット