【おすすめエクササイズ.32】様々な不調を改善するカギ…それは美姿勢！

皆さん、こんにちは！体には様々な不調がありますが、コリや痛みを改善するのに最も役に立つのは、“正しい姿勢”です。

正しい姿勢は見た目が美しいだけでなく、体を正しく支えている状態なので各部位に過負荷がなく、体にとって最も理想的な状態です。

ふと気づいた時に背中が丸まっていたり、前のめりになっていたり、頬杖や足を組んでいる方は…何かしらの筋力が足らず体が無意識にバランスを取ろうとして姿勢不良になってしまっています。

なお筋力不足だけでなく、何らかの原因で骨盤が歪んでしまっている方も姿勢不良になりがちです。

今回は股関節まわりの筋肉を緩めることで骨盤を正しい位置に戻し、姿勢改善のサポートに繋がるストレッチのご紹介です。1回3分でできる挑戦しやすいストレッチなので、是非挑戦してみてくださいね♪

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筋肉には血液をおくるポンプや、体温を保つなど様々な役割があります。運動の際は、プロテインを一緒に摂って筋肉の生成をサポートしてあげるとより効果的でおすすめです！