【おすすめエクササイズ.30】正月太りを解消しよう！難易度：初級／脂肪燃焼トレーニング

皆さん、こんにちは！年末年始と、忘年会や親せきの集まりなど美味しいものを食べる機会が多かったのではないでしょうか？寒いと動くのも億劫で、食べた後そのまま炬燵でゴロゴロしたいですよね…。けれどもそのまま気を抜くと、あっという間にポッコリお腹に、上昇し続ける血圧やコレステロール等々…いいことは何一つありません！

ということで、今回は全身を軽く動かしたい時におすすめな初級の全身トレーニングをご紹介します！

一つ一つの動きは難しくなく、チャレンジしやすい難易度となっているので、是非テレビを見ている時や、1日の最後のケアに加えてみてくださいね♪

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筋肉には血液をおくるポンプや、体温を保つなど様々な役割があります。運動の際は、プロテインを一緒に摂って筋肉の生成をサポートしてあげるとより効果的でおすすめです！