COLUMN
コラム
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コラム
2024.08.15
①バランスの取れる場所に座り、マッサージを行う側の足を内側が上になる様に座ります。
②画像を参考に、腿の内側にマッサージローラーを当てて上下に動かしてください。１回30～60秒×3セットを目安に、いた気持ちいい位の範囲で行ってください。
※秒数の長さは筋肉の“コリ具合”で調整して、最長1分を限度にとどめてください。
【マッサージローラー.02】首肩コリ・頭痛・眼精疲労 首マッサージ ※準備中
【マッサージローラー.03】首肩コリ・頭痛・眼精疲労 肩マッサージ
【マッサージローラー.04】手の冷え・痛み・肘の痛み 腕マッサージ
【マッサージローラー.05】肩コリ・背中コリ・腰痛・猫背 背中マッサージ
【マッサージローラー.06】腰痛・お尻の弛み・下肢の疲れ お尻マッサージ
【マッサージローラー.07】腰痛・O脚・膝痛・むくみ 腿の前側マッサージ
【マッサージローラー.08】腰痛・膝痛・むくみ・お尻の弛み 腿の後ろ側マッサージ
【マッサージローラー.09】腰痛・膝痛・むくみ 腿の内側マッサージ
【マッサージローラー10】腰痛・O脚・膝（外）痛・むくみ 腿の外側マッサージ
【マッサージローラー.11】むくみ・冷え・足の疲れ ふくらはぎマッサージ
【マッサージローラー.12】転倒・冷え・むくみ・足の疲れ 脛マッサージ
【マッサージローラー.13】むくみ・冷え・足の疲れ・躓きやすさ 足裏マッサージ
