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コラム

2024.07.16

【マッサージボール.08】使い方⑦ 足裏の痛み・むくみ・疲れやすさ

①椅子に座ってください。

②マッサージボールの上に足を乗せてください。この状態で１回（30～60秒）×3回行うことで筋肉がほぐせます。

【もっと刺激が欲しい場合】

“痛気持ちい”位の強さで足を上でに動かし、１回（30～60秒）×3回を行ってください。

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