COLUMN
コラム
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コラム
2024.07.16
①床に足を延ばして座ってください。
②マッサージボールに、ふくらはぎのコリを感じる部分を乗せてください。その状態で、１回（30～60秒）×3セット行うと筋肉がほぐれます。
【もっと刺激が欲しい場合】
“痛気持ちい”位の強さでふくらはぎを上下に動かし、１回（30～60秒）×3セット行ってください。
【マッサージボール.02】使い方① 眼精疲労、頭痛、首のコリ
【マッサージボール.04】使い方③ 肩コリ・腕の痺れ・巻き肩
【マッサージボール.08】使い方⑦ 足裏の痛み・むくみ・疲れやすさ
【おすすめエクササイズ・15】転倒・足の疲れ改善！足の裏マッサージ①
