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コラム

2024.07.16

【マッサージボール.07】使い方⑥ 足のむくみ、膝痛

①床に足を延ばして座ってください。

②マッサージボールに、ふくらはぎのコリを感じる部分を乗せてください。その状態で、１回（30～60秒）×3セット行うと筋肉がほぐれます。

【もっと刺激が欲しい場合】

“痛気持ちい”位の強さでふくらはぎを上下に動かし、１回（30～60秒）×3セット行ってください。

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