COLUMN
コラム
COLUMN
コラム
2024.07.16
①椅子に座ります。
②マッサージボールに、腿裏のコリを感じる部分を乗せてください。この状態で１回（30～60秒）×３セット行うと、筋肉がほぐれます。
【もっと刺激が欲しい場合】
“痛気持ちい”位の強さで腿を前後に動かして、１回（30～60秒）×３セット刺激してください。
【マッサージボール.02】使い方① 眼精疲労、頭痛、首のコリ
【マッサージボール.04】使い方③ 肩コリ・腕の痺れ・巻き肩
【マッサージボール.08】使い方⑦ 足裏の痛み・むくみ・疲れやすさ
【おすすめエクササイズ・15】転倒・足の疲れ改善！足の裏マッサージ①
