COLUMN

コラム

2024.07.16

【マッサージボール.06】使い方⑤ お尻の弛み・猫背・膝痛

①椅子に座ります。

②マッサージボールに、腿裏のコリを感じる部分を乗せてください。この状態で１回（30～60秒）×３セット行うと、筋肉がほぐれます。

【もっと刺激が欲しい場合】

“痛気持ちい”位の強さで腿を前後に動かして、１回（30～60秒）×３セット刺激してください。

CATEGORY

KEYWORD