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コラム
2024.07.16
①椅子に座り、テーブルの上に前腕を置いてください。
②マッサージボールの上に、前腕のコリを感じる部分を乗せてくださいこの状態で１回（30～60秒）×3セット行うことで筋肉がほぐせます。
【もっと刺激が欲しい場合】
“痛気持ちい”位の強さで前腕を前後に動かし、１回（30～60秒）×3セット刺激してください。
