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コラム
2024.07.16
①体を横向きに、腕を頭上に伸ばしてください。
②脇の下にマッサージボールを入れてください。この状態で1回（30～60秒）×３セットキープすることで筋肉が解れます。
【もっと刺激が欲しい場合】
上記の状態から、ボールの上で体を上下に動かして、脇の下を刺激してください。1回（30～60秒）×３セット、“痛気持ちい”の強さ程度で行ってください。
