2024.07.16

【マッサージボール.03】使い方② 背中のコリ、腰痛

①椅子に座ります

②背中の腰回りのコリや痛みを感じる部分に当て、背もたれとの間に挟んで刺激してください。

　1回（30～60秒）×1セットを目安に、“痛気持ちいい”位の強さで行ってください。

★腰に過度な刺激を与えると、腰痛を悪化させる原因となります。また一見腰に原因がある様に感じても、お体を検査した結果、別の箇所に原因がある場合もあります。

腰痛が酷い場合は、まずは当院スタッフへご相談ください。