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コラム
2024.07.16
マッサージボールを首の下に当てて、仰向けで寝てください。この状態で1回（30～60秒）×1セットほど行うと、首の筋肉が解れます。
【もっと刺激を強めたい場合】
①首の下にマッサージボールを当てた状態で、頭上を見つめる様に顎を反らしてください。
②顎をゆっくり元の位置に戻します。1回×3セットを痛みのない範囲で行ってください。
