【おすすめエクササイズ・10】目の痛み解消マッサージ

皆さん、こんにちは！
花粉症の季節になると首肩回りだけでなく、目の充血や痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
花粉症だと思ったら、眼精疲労による症状だった…ということも実は珍しくありません。

非地上生活で多用するパソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライト…
最近ではディスプレイから発せられるブルーライトこそ、目の疲れの大きな要因になっていることがわかってきています。

また、画面をのぞき込むような姿勢（いわるゆ猫背姿勢のような姿勢）も首肩こりに加え、目の疲れに繋がってきてしまいます。
適度に目周りや頭のセルフケアをし、コンディションばっちりの状態で仕事や生活ができるようにしていきましょう！！

次回もお楽しみに♪

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血行改善や疲労回復にはタンパク質がおすすめ！運動の後は、プロテインで疲れた身体を労わると◎