COLUMN
コラム
COLUMN
コラム
2024.03.06
皆さん、こんにちは！
前回は脂肪燃焼トレーニングをご紹介しました。
今回は、合わせて行うとなお良し♪体幹バランストレーニングをご紹介します！
体幹とは胴体を指しており、肩周りからお尻周りまで含みます。
この体幹を鍛えることで、姿勢の改善や腰痛予防につながります。
また、その他にも適切な筋力が付くことで基礎代謝がアップし、痩せやすい身体づくりにもつながります。
体幹を鍛えることは、様々な身体の不調の予防・改善を促せますので、是非実践してきてくださいね♪
次回もお楽しみに♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
運動で身体を動かした後は、タンパク質を摂取すると疲労回復や新しい組織の生成のサポートに繋がりおすすめです♪
