【おすすめエクササイズ・1】座ってできる！首ストレッチ

皆さん、こんにちは！
デスクワークをしている時、家事をしている時、首肩が周りがやたらと凝りませんか？
人の頭は約4～6kgあると言われており、頭を15度傾けると首への負担は約12kgになると言われています。
つまり頭を傾けがちなデスクワークや家事は、首肩まわりにとても負担がかかっているのです…

首肩こりを悪化させて、痛みやめまい・頭痛に発展しないように、毎日身体を解してあげることが大切！
今回は、座ってできる！首ストレッチをご紹介します♪

首肩まわりにコリ・ハリを感じたら、是非試してみてくださいね♪

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ストレッチの他、ビタミンCを積極的に摂取することでより痛みの出にくい身体づくりのサポートができておすすめです！