2023.11.15

【身体の冷え対策②】効率的な身体の温め方

皆さん、こんにちは！
前回のコラムでは身体の冷えの基礎知識についてお話ししました。
身体は冷えると筋肉のコリから始まり、血流の悪化に伴う更なる体の冷え、細胞の代謝の低下など、様々な悪循環を生んでしまいます。
では、どうすれば寒い冬を少しでも温かく過ごせるでしょうか？
今回は「効率的な身体の温め方」についてお伝えします！

【温めポイント①】お腹（胴体）

まずは身体の中心であるお腹（胴体）を、冷やさないようにしましょう。
お腹（胴体）は身体の中心にあるため、お腹を温めることで全身をめぐる血液を効果的にサポートすることができます。
寒さが厳しい日は、腹巻やカイロでお腹周りで冷えないようにするのもおススメです！

【温めポイント②】手首・足首

どんなにお腹を温めても、手足の指先はどうしても冷えやすいですよね。
実は手首・足首は、皮膚表面に近い部分に大きな血管があるため、どうしても血液が冷えやすい箇所なのです！
そのため、手足の指先の冷えを強く感じる方は、手首・足首が外気にさらさないようにするとこが大切。
衣服で手首・足首をカバーするだけでなく、手首・足首用のサポーターなどを活用すると良いでしょう。