【身体の冷え対策①】肩こり？カサカサお肌？それは冷えが原因かも

皆さん、こんにちは！
秋になり朝晩がだんだん涼しくなってきて、温かい食べ物が恋しくなってきましたね。
そんな季節に気になってくるのが身体の冷え。
身体が冷えてくると、手足がむくみやすくなったり、肌がかさつきやすくなったりしませんか？
実は、秋冬のお肌の乾燥の原因は、空気の乾燥だけではないのです！

身体は冷えると体温を保とうとするため、筋肉を収縮します。これが長時間時及ぶと筋肉は凝り固まってしまい、冬の身体のコリの原因の一つ…となるのです。
また、筋肉が収縮すると血管は圧迫され温かい血が流れずらくなり、更なる身体の冷えを招きます。
血流が悪くなると細胞などの各組織に栄養が届かず、細胞の働きは低下…！
例えば、お肌の場合はターンオーバーが適切に行われなくなるため、乾燥やゴワゴワな肌などの肌荒れの症状として現れてくるのです。

冷えは『寒い』だけでなく、一つの要因が更なる悪循環を招いてしまうため、お肌のためにも、身体のためにも、冬は特に身体を冷やさないことがとても大切！

身体を冷やさないためには
①ウォーキングやストレッチなどで、軽く身体を動かす
②温かいものや、生姜や唐辛子などスパイスの入ったものを摂取する
③肌が露出するようなファッションは避ける
④発熱素材を使用した、衣服を活用する
など、様々な方法があります。

なお、冷え性でお悩みの方には「血流改善プログラム」や、足の冷え改善におすすめの発熱ウォーマーなどの取り扱いもありますので、気になる方は是非スタッフへお気軽にお尋ねください♪